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4個瘦手臂小妙方 擁有美臂不是夢

來源:愛秀美2010-01-09 16:01:40編輯:小念

【導讀】: 天下沒有丑女人,只有懶女人喔!只要持續做運動,擁有美臂不是夢!但在做這些動作之前,別忘了先做暖身操,否則會有運動傷害之虞。   大家平日工作都很忙,沒有時間去健身 。現在我們就為大家推薦4個簡單的瘦...

 天下沒有丑女人,只有懶女人喔!只要持續做運動,擁有美臂不是夢!但在做這些動作之前,別忘了先做暖身操,否則會有運動傷害之虞。

  大家平日工作都很忙,沒有時間去健身 。現在我們就為大家推薦4個簡單的瘦臂妙方,即使在辦公室也能輕輕松松的減掉手臂贅肉。

4個瘦手臂小妙方 擁有美臂不是夢

  第一種瘦手臂 妙方:

  1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

  2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。

  第二種瘦手臂妙方:

  將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。

  如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。

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