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減肥食譜一周瘦10斤 這樣吃營養又健康

來源:愛秀美2016-01-31 16:34:09編輯:小丸子

【導讀】:現在天氣寒冷,戶外運動很難進行,想要快速健康瘦身,就從飲食開始下手吧。下面跟大家推薦幾款減肥食譜,幫助你吃出瘦美好身材。

減肥食譜一周瘦10斤 這樣吃營養又健康 吃什么減肥效果最好

  西蘭花炒蝦仁

  材料:蝦仁15個,西蘭花一顆。

  做法:

  1、洗干凈西蘭花,切成小朵。鍋中水燒開放點鹽,放入西蘭花,滾上十幾二十秒,水蓋過西蘭花即可。

  2、鍋中油熟,將蝦仁放入迅速過油至熟。

  3、倒入焯水后的西蘭花炒一下,加點鹽,稍微加點水。炒一分鐘即可上鍋。

  蝦仁是非常有營養而且脂肪含量又非常低的食物,作為減肥吃海鮮當配餐是最合適不過的了。西蘭花屬于十字菜,除了低熱量有助消化還是抗衰老圣品啊,每天吃都可以。

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