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腰上的贅肉怎么減最有效?瘦腰腹的最快方法

來源:愛秀美原創文章2017-03-10 17:21:20編輯:小丸子

【導讀】:想要像女星一樣有個瘦瘦又有線條的腰身嗎,不如睡前來做個一分鐘運動,練一練自己的腰線,動作非常簡單,而且只要躺著就能做喔!

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腰上的贅肉怎么減?瘦腰減肚子最快最有效的方法

  瘦腰最有效方法。想要像女星一樣有個瘦瘦又有線條的腰身嗎,不如睡前來做個一分鐘運動,練一練自己的腰線,動作非常簡單,而且只要躺著就能做喔!

腰上的贅肉怎么減?瘦腰減肚子最快最有效的方法

  STEP 1 >>將膝蓋與地板呈平行

  首先將身子躺在平坦的位置,并將膝蓋彎至空中與地板達成平行的狀態。

腰上的贅肉怎么減?瘦腰減肚子最快最有效的方法

  STEP 2 >>一只腳彎曲、一只腳抬起與地面平行

  接著雙手靠在頭部方,將其中一只腳彎曲,另一只腳微微抬起與地面平行。

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腰上的贅肉怎么減?瘦腰減肚子最快最有效的方法

  STEP 3 >>使用「腹部力量」將頭部抬起,并轉身15度

  并使用「腹部的力量」將頭部抬起,并微微的轉身15度(停住3秒),再回到原來的位置即可 (*注意:起身的時候下巴一定要貼著脖子才不會受傷喔,清腸的茶減肚子的有哪些呢?

  做完一邊就換另一邊~維持一分鐘即可,祝大家能有個瘦瘦的腰。瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。

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