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腰兩側贅肉怎么減?如何減去腰兩側贅肉?

來源:愛秀美2017-03-15 17:48:08編輯:小丸子

【導讀】:眼看著贅肉快要藏不住了,腰兩側松垮垮的肉可怎么減呢?每天懶懶不運動,再加上脂肪堆積,身材越來越走樣了,如何減去腰兩側贅肉?

腰兩側贅肉怎么減?如何減去腰兩側贅肉? 怎么瘦腰

  【出賣你年齡的不只是臉還有身材!】

  每天只顧著保養臉蛋,卻忽視了身材保養?逐漸走形的身材絕對給形象拉分。不少MM都有肚子肉松弛的煩惱,本身肚子就愛堆積脂肪,再加上沒什么鍛煉習慣的話,自然就松垮垮的拉!

  眼看著贅肉快藏不住了,露腰的季節也不遠了,光靠吸肚子也遮不住你那豬腩肉。不想層層贅肉出來雷人,還不趕緊琢磨一下怎么緊致腰和肚子上的肉?

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  【瘦腰前先戒掉這些NG習慣!】

  1.用大碗吃飯

  無論是在家家庭,還是外面,一定要注意盛飯的容器。一項關于對肥胖人的調查顯示,幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。

  很多人認為,只有你的碗夠大,才能夠裝更多的菜。殊不知,這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍道。用大碗就會攝取更多食物,并且囤積在肚子中,它們會轉換成你腰上的脂肪。為了避免這個情形發生,還是選用小盤子或是小碗吃飯,以便于控制你的口腹之欲。

  2.經常喝碳酸飲料

  你是否覺得每天不喝杯飲食,就會覺得生活中少點什么嗎?很多人喜歡喝碳酸飲料,不喝就覺得嘴里少點東西。如果是這樣你就要額外注意自己的身體。根據研究顯示,每天喝一兩罐汽水的人,他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西,所以你會在不知不覺中吃更多。

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  3.半夜吃東西

  吃飽后睡覺,除了腹部容易囤積脂肪,更會有胃食道逆流的危險。

  當然吃完晚餐就躺著也會導致這個癥狀,為了避免這種狀況發生,飯后至少3小時不要躺下來。如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。

  4.愛喝冰飲

  這是所有名人明星和模特兒的大忌,絕對不能喝冰的!有很多明星都說自己只喝溫飲。

  其實冰品對于女生本來就會造成身體的傷害,所以開始戒掉這壞習慣,先從溫水開始做起!

  5.長期久坐

  對于辦公室一族來說,需要經常坐著使用電腦。這樣很容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。

  長期下來腹部腰圍當然變大,首先坐辦公室腰要挺,隨時提醒自己縮小腹,另外,養成固定運動健身的習慣,自然也會有幫助。

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