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忙到沒時間運動?get5點教你躺著就能擁有筆直白皙美腿

來源:愛秀美原創文章2017-07-21 14:22:22編輯:桃子醬

【導讀】:夏天是露腿最多的季節,想要拼短裙熱褲誰穿的好看,一雙纖細筆直的美腿不能少。除了要瘦腿外,雙腿的保養也不容忽視哦!沒時間運動也沒關系,下面就跟大家分享一下日常瘦腿美腿方法。

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忙到沒時間運動?get5點教你躺著就能擁有筆直白皙美腿

夏季37度超高溫,女孩們早就穿上了超火熱短褲短裙,大膽露出白皙、筆直的美腿,不過除了這幾點之外,腿部的小細節也要多加注意才行,像是腿部肌膚的光透感,還有肌肉的勻稱等等,才能在夏日穿出100%自信!

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1.伸展拉筋

不管你有沒有運動的習慣,都非常容易遇到肌肉或是脂肪囤積在下身,導致線條不均勻,像是蘿卜腿等等的問題。但其實只要睡前簡單做幾個伸展拉筋的動作,不需要激烈的運動,就可以打造筆直纖細的美腿喔!

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2.改掉不端正的坐姿

上班族mm由于一整天都坐在電腦前,所以坐姿常常東倒西歪,切記!這很有可能就是你減肥的絆腳石!尤其翹腿的坐姿雖然非常具有女人味,也能使下身線條看起來更加拉長,但事實上會讓踝部和膝蓋受損,甚至連帶整個肩膀和脊椎都會影響!長久以來非常容易導致酸痛和變形喔!女孩欠萬不可漠視!

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3.去角質保養

夏季腳步來臨,去角質的功課絕對不可以忽視,尤其膝蓋的皮膚非常容易干躁暗沉,穿上短褲可是一覽無遺,就算有筆直的美腿也全功盡棄!除此之外,腳后跟的死皮也要定期去角質擦乳液,讓女孩著上露趾涼鞋走動的每瞬間,都能優雅動人。

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4.擦乳液按摩

不論是脂肪堆積、肌肉壯碩或是有水腫問題的女孩,都應該在洗完澡后涂上乳液,利用手掌或是道具,由下往上的方向去按摩,依照血液回流的方向,改善下半身浮腫,藉此消除腿部的沉重感,讓下身血液循環更加順暢,腿的線條也會越來越纖細柔和喔!

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5.控制飲食

除此之外,想要擁有筆直、纖細的美腿,不二法門就是飲食!減少攝取糖分和油脂過高的食物。多吃蔬菜等低卡路里食物。

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養成美腿就像是女孩一輩子的功課,但想要變瘦絕對需要女孩定期養成美麗的生活習慣才行。以上就是愛秀美小編要跟大家分享的夏季美腿教程,一定要認真學習,為了擁有性感誘人的雙腿一起努力吧!

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