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辟谷的正確方法是什么 辟谷養生的具體方法

來源:愛秀美2018-05-29 14:34:03編輯:桃子醬

【導讀】:辟谷減肥法是比較常見的減肥方法之一,正確的辟谷還有養生的功效,辟谷的正確方法是什么?第一次辟谷的正確方法是幾天?下面帶來辟谷養生的具體方法介紹。

辟谷的正確方法是什么

當下很多人利用辟谷減肥法達到瘦身的目的,正確的辟谷還有利于養生,話說回來,什么是辟谷呢?辟谷,通俗一點說就是不食五谷雜糧,由于“辟谷”期間是不吃東西的。此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量,供給身體機能日常的需求,由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。

辟谷的正確方法是什么 辟谷養生的具體方法

辟谷減肥主要是指通過養生指導師通過語言和能量、點穴位等方法對減肥者采用避開食物不食,吸收自然能量,調動人體潛能,融解多余脂肪,清除人體內的多余垃圾,調理身體機能,去除“三高”,調理身體功能的一種方法。辟谷不僅用于減肥,還集美容、養生等于一身,是一種綠色健康的方法。

辟谷養生的具體方法

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時間選擇:一般拿出三天時間辟谷,可以簡單體驗一下辟谷的感覺,當然效果也很明顯,不是說時間短就沒什么用。三天主要適合很多上班族,平常很忙,抽不出時間,可以利用周五加上周末雙休日。如果有時間還是推薦7天的辟谷,能讓身體充分地得到自我修復。

預備階段:辟谷前別吃太飽,然后你要告訴自己的身體,自己馬上要辟谷了,讓身體做好準備面對辟谷,經常很多人會忽視這一點,不可小看潛意識的作用。

正確辟谷的做法:辟谷期間,最重要的就是要做一些動功,就是中華傳統養生術,像五禽戲、八段錦這些功法(當然還有很多方法沒有介紹),練功的主要目的就是讓氣血通暢起來,這對盡快進入辟谷狀態很有幫助(辟谷狀態,就是沒有饑餓的感覺,但身心輕盈舒暢的狀態)。

說了動功,還得說靜功,動靜結合!靜功就是打坐,把身體放松下來,把腦袋放空,雙盤或單盤靜坐個1個小時左右。辟谷期間,人會容易困倦,想睡就多睡點,讓身體休息,要是平常身體消耗得厲害,這時候越困,睡覺會比平常更香!

復谷階段:辟谷結束后的復谷期間,不能立即進補,只宜喝一些小米湯粥,以半飽為標準。復谷持續時間以辟谷多長為參考,比如辟谷3天,復谷至少3天,辟谷7天,復谷一星期,在復谷期間等待腸胃功能慢慢恢復,習慣進食狀態。

辟谷的正確方法是什么 辟谷養生的具體方法

辟谷注意事項

1.辟谷期間需要應該多喝水,多喝水,可以排除身體的毒素有助于加速消化和排毒,可以每頓只可食三枚紅棗,初學辟谷的人也可少量吃些水果

2.辟谷期間應本清心寡欲之心態,無論男女都須禁色欲,否則前功盡棄!切記!!!

3.辟谷后恢復進食當日應以清淡食物為宜,最好是白粥,素食,切不可大魚大肉。

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